训练笔记 2024-04-30

训练内容

前后场直线连贯

• 吊两球
• 挡一球
• 杀一球

中后场对角连贯

• 杀球击球前手腕微微向后翻
• 注意杀球握拍，正拍面击打
• 中后场的球步伐基本只要一步
• 击打球后脚下回位要快

前封后杀配合

前场队员封

• 直线挡网
• 斜线平抽

接杀训练

• 脚下不要乱动
• 准备姿势手的位置不对
• 左右换位接杀不连贯

总结:

• 前后直线移动步伐提高
• 正手推球提高
• 杀球力量提高