珍藏级羽毛球教学视频

双打动作基础

贴球发力

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收少打多

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挥拍动作

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远网过渡 vs 近网过渡

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正手扑网口球

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反手扑网口球

小红书-I小红书-II

正手抽球

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反手抽球

小红书-I小红书-II

进攻站位

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防守站位

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防守细节

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接杀回平球

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接杀回高球

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防守空间感和节奏感

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发球内角 vs 发球外角

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偷发后场

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防偷后场

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发球后

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接发球

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左半区接发

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右半区接发

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扑网

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封网的正确姿势

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网前封网三大错误

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正手推压抓回头

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反手推压抓回头

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双打启动

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实用网前勾对角

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正手抽斜线大对角

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反手勾对角

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接吊球

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杀球呼吸法

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双打搓球

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反手杀球

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反手过渡直线

小红书-I小红书-II

反手高远球

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杀球套路

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双打实用训练

反手中场挡网转杀球

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正手中场挡网转杀球

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高杀吊前后步伐双人训练

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正手中场技术

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反手中场技术

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反手被动抽球训练

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正手被动抽球训练

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网前回位训练

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双打网前技术训练

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正手网前技术集合

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正手后场技术集合

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反手网前技术集合

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反手后场技术集合

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反手连续杀球

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中场连续杀球

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平抽封挡勾对角中后场控网前两点

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中后半场控制

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双打装逼内容

反手转身鞭甩平射球

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